Lá vamos nós outra vez. Aquele momento do ano em que temos de ajustar relógios, rotinas e paciência. E para quê? Para ficarmos todas com a sensação de que algo está fora do lugar e passarmos dias a tentar recuperar o equilíbrio.
Quando partilhei um story sobre isto no Instagram, recebi uma avalanche de mensagens de mamacitas exaustas com este ritual bi-anual. Ainda faz sentido em 2025? Na minha opinião, claaaaro que não.
Já lidamos com tantas mudanças ao longo da vida, hormonais, emocionais, físicas, será que precisávamos também de uma mudança de hora a abalar o nosso ritmo biológico?
Porque É Que a Mudança da Hora Existe?
A mudança da hora surgiu durante a Primeira Guerra Mundial, com o objetivo de aproveitar melhor a luz do dia e poupar energia.
Na época, fazia sentido: menos luz elétrica, mais poupança.
Mas em 2025, com lâmpadas LED, eletrodomésticos eficientes e tecnologias inteligentes, vários estudos europeus mostram que a economia energética é quase nula, muitas vezes inferior a 0,5%.
A própria Comissão Europeia já reconheceu que não há provas claras de que esta prática traga benefícios reais.
O Impacto Da Mudança de Hora na Saúde
O que mais preocupa, hoje, é o impacto no nosso corpo.
Mudar a hora é mexer no relógio biológico, e isso tem consequências.
Estudos de instituições como a Harvard Health e a American Academy of Sleep Medicine indicam que esta alteração pode afetar o sono, o humor, o metabolismo e até o sistema cardiovascular, especialmente na semana seguinte à mudança.
Não é uma questão de hábito. É biologia.
Quando o sol se põe mais cedo e o corpo ainda não se adaptou, é natural sentir cansaço, irritabilidade e dificuldade em dormir.
As Famílias Sentem-no Ainda Mais
As crianças sofrem especialmente com esta desregulação.
As horas de sono ficam trocadas, as refeições parecem fora de tempo e as birras multiplicam-se.
E nós, mamacitas, lá estamos, com um café numa mão e a mochila da escola na outra, a tentar manter a sanidade no meio do caos.
Em 2025, Ainda Faz Sentido?
Vários países europeus já questionaram a continuidade desta prática.
A Comissão Europeia chegou a propor o fim da mudança de hora em 2019, mas a decisão ficou suspensa.
Portugal mantém o sistema, alternando entre horário de verão e de inverno, mas o debate continua.
O que é certo é que os benefícios energéticos desapareceram, e o impacto na saúde é real.
Por isso, talvez seja hora de pararmos, literalmente.
Mamacitas Pelo Fim Desta Loucura
Na Mamacita, acreditamos que o tempo é demasiado precioso para andarmos a brincar com o relógio. Queremos luz, ritmo e equilíbrio. Queremos viver de forma natural, sem aquele “jet lag” imposto por decreto.
Por isso, criei uma petição para que, juntas, possamos mostrar que não concordamos com esta mudança. Porque o tempo pode mudar, mas o nosso bem-estar devia ser sempre constante.
🕰️❤️ Assina a petição no botão abaixo!
